Já reparou como em alguns dias o nosso ânimo para as atividades parece estar mais afetado? Isso pode acontecer devido ao cansaço, falta de nutrientes, algum acontecimento que afetou suas emoções, entre outras coisas.
Porém, para te ajudar, separamos algumas dicas que vão te mostrar como ter mais disposição no seu dia. Confira!
Suplementos naturais – Algumas bebidas têm efeito energético e podem trazer uma disposição extra nos dias em que você estiver cansado. “A água de coco, por exemplo, auxilia na hidratação e é uma fonte de vitaminas B e C, que participam do processo de energização do organismo. O café, o chá-verde e o pó de guaraná são fontes de cafeína, que acelera o metabolismo garantindo uma melhora no humor e na disposição”, indica a nutricionista Maria Carolina Vieira.
Alimentação adequada – Uma alimentação saudável e equilibrada pode trazer efeitos para a produtividade e a qualidade de vida. “O consumo da dopamina e da noradrenalina presentes em leguminosas, carnes magras, ovos, alface e folhas verdes escuras, oleaginosas, frutas como banana, abacate, laranja, maracujá e uva, entre outros alimentos, resulta em energia e disposição para o organismo”, indica a nutricionista.
Óleos essenciais – A aromaterapia estimula emoções e aspectos mentais para entrar em equilíbrio, fazendo com que tudo flua melhor. Portanto, no momento do cansaço, os óleos podem ser ideais para incentivar o corpo a ter mais disposição. “Os aromas podem ser utilizados como fragrância ou ainda como frequências ingeridas e diluídas em água”, explica a terapeuta integrativa e psicóloga Vanessa Queiroz. Entre os mais indicados para ter disposição extra, estão o de hortelã-pimenta, lavanda e manjerona.
Fonte: Viva Saúde
