Benefícios do mirtilo para a sua saúde

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O mirtilo contém poucas calorias. 100 g do fruto fresco fornece apenas 57 calorias. No entanto, possui nutrientes benéficos para saúde, como fibras solúveis dietética, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes.

Além de ser um ingrediente muito usado na gastronomia, especialmente em preparações doces, os mirtilos são muito usados na medicina natural porque possuem as seguintes propriedades:

– Anti-inflamatório

– Gastroprotetor

– Antibacteriano

– Vasodilatador

– Antiespasmódico

– Antiaglomerante

– Astringente

Na verdade, os mirtilos são um dos alimentos mais nutritivos para incluir em uma dieta diária, assim como o espinafre, kiwi, aipo ou beterraba.

Fonte: Melhor com Saúde

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