Como a dança pode ajudar a aliviar o estresse

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Aposte na prática da dança para ajudar a aliviar o estresse, além de realizar outros tipos de exercícios e atividades aeróbicas que promovem sensação de prazer. “Durante a prática, liberamos substâncias químicas como a endorfina, que nos traz sensação de prazer. Para se ter uma ideia, a molécula de endorfina é bem parecida com a da morfina, um poderoso analgésico”, diz o professor de educação física Rui Afonso.

O mesmo vale para todos os outros tipos de exercícios, aeróbicos ou não. O fundamental é escolher um do qual você realmente goste, além de respeitar seus limites.

Fonte: Viva Saúde

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